Ricette vegane senza olio

Ricette vegane senza olio

Cucinare senza olio

Siete qui: Home / Senza olio / Come cucinare e cuocere senza olio2.4KsharesOggi condividerò con voi tutti i miei consigli e le mie conoscenze per una dieta senza olio. Vi svelerò i miei segreti per cucinare, arrostire e cuocere senza olio! È molto più facile di quanto si possa pensare!

Da molti anni ormai cucino, inforno e creo ricette senza olio. Ho imparato molto su come ottenere i migliori risultati e ho acquisito molte conoscenze su ciò che funziona e ciò che non funziona bene, in particolare nella cottura al forno.

Spesso mi viene chiesto perché cucino e cucino senza olio e quali sono i benefici per la salute. Con tanti nuovi lettori che stanno adattando una dieta a base vegetale e che cercano di essere più sani in generale, volevo condividere un post informativo sul perché abbiamo scelto di essere senza olio, per quanto possibile. Ogni ricetta che scrivo è priva di olio, con la rarissima eccezione di un dolce per un’occasione speciale (come una torta nuziale!). Uso una piccola quantità di spray antiaderente per i pancake o per cuocere le torte, quindi non sono perfetta. Questo post serve a darvi consigli utili e a capire perché non è necessario l’olio nella ricetta vera e propria. Se siete interessati a una dieta senza olio, spero che questo vi aiuti!

  Ricette vegane senza olio

Vegano senza grassi

Sei qui: Home / Piatti principali / Ricette facili della dispensa vegana (senza glutine e senza olio!)101sharesQueste ricette facili della dispensa vegana sono tutte senza olio e senza glutine e incredibilmente deliziose e facili da realizzare! Queste ricette sono perfette per i pasti che non richiedono una grande quantità di ingredienti.

Queste ricette vegane facili da preparare in dispensa le ho scelte perché utilizzano ingredienti standard e di base della dispensa o facili da trovare. Molti degli ingredienti sono quelli che si possono tenere in dispensa. La maggior parte di essi richiede cipolle, aglio o peperoni freschi, o elementi che possono essere facilmente conservati in freezer per un po’ prima di essere utilizzati, ma sono estremamente basilari e facili da trovare.

Ricette vegane facili e salutari

Questo è uno dei miei piatti vegani senza olio preferiti! Provate l’alfredo da solo con la pasta ed è super delizioso – aggiungete i broccoli arrostiti aromatizzati al cajun e i sapori sono davvero sconvolgenti!

Sapevate che si possono fare delle incredibili patate arrosto croccanti senza alcun tipo di olio?! A Virtual Vegan mi ha stupito con questa ricetta! Come se non mangiassi già abbastanza patate, ora sono praticamente TUTTE quelle che voglio mangiare.

Adoro questa zuppa a basso contenuto calorico dopo una giornata particolarmente pesante dal punto di vista alimentare, come il Giorno del Ringraziamento, o se decidiamo di mangiare fuori. È così cremosa e deliziosa che non vi accorgerete nemmeno che ci sono solo 154 calorie per porzione!

  Ricetta pastiera vegana senza glutine

Non stavo scherzando quando ho detto che ho mangiato molte patate. A volte mangio queste patatine fritte per cena con un po’ di ketchup o di queso. Sono così soddisfacenti ma con poche calorie, soprattutto senza la presenza di grassi aggiunti!

I burritos mi hanno praticamente sostenuto quando sono diventato vegano. Questi burritos sono pieni di tanta sana bontà! Sprouting Zen ha anche una ricetta per un incredibile wrap ai pomodori secchi senza olio, oppure potete provare a trovare delle tortillas senza olio in negozio (Engine 2 ne ha di ottime che io prendo da Whole Foods).

Ricette vegane senza olio

Tutte le ricette presenti in questo elenco sono vegane / a base vegetale, senza olio e senza zuccheri raffinati.  Si tratta di 30 ricette prive di sensi di colpa che vi aiuteranno a pianificare meglio i vostri pasti per il mese di gennaio. Ho incluso ricette per la colazione, il pranzo, la cena, gli spuntini e, naturalmente, i dolci!

Il pesto è delizioso ma la maggior parte delle ricette richiede l’uso di una tonnellata di olio, tuttavia Tamsin di Cupful Of Kale ha creato un’incredibile versione senza olio che non vi farà sentire in colpa dopo! Andate a vedere, subito!

  Ricette vegane senza soia giallo zafferano

Avete voglia di Thai? Nessun problema. Questa ricetta risolve il problema in meno di un’ora. Cimentatevi nella preparazione della buddha bowl con questi semplici passaggi. Non vi piace il tofu? Lasciatelo fuori e aggiungete altre patate dolci!

O.M.G. A proposito di cibo di conforto! Tutti hanno sempre bisogno di una ricetta di salsa Alfredo vegana cremosa a portata di mano. Questa ricetta richiede solo 8 ingredienti e 20 minuti di tempo! Inoltre, Brandi di The Vegan 8 è sempre stata una delle mie food blogger preferite: tutte le sue ricette richiedono solo 8 (o meno) ingredienti e sono tutte prive di olio! Questa ricetta ha anche un VIDEO!

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